北京大学人民医院心血管疾病研究所所长胡大一：焦虑、高压、惊恐、抑郁等负面情绪，对健康的危害不亚于吸烟、高胆固醇饮食，由此导致的高血压、冠心病等，也为数不少。中青年企业家、白领若发生猝死，常常有心理因素。

　　美国切里流行病学研究所的艾伦·D·伊克尔博士对3682人进行了10年的跟踪研究，其平均年龄为48.5岁。结果表明，紧张水平高于常人的男性，约有25%会患上心脏病，且死亡率比正常人高23%。在女性中，焦虑程度更高者，其猝死几率比其他人高了23%。

　　3、猝死也许和抗压能力有很大关系

　　张锐在之前的采访文章中，我们也能看到，通篇的大部分是在回忆自己的痛苦和艰难，但是其实比张锐的融资更艰难的人也有很多人。无论是埃隆·马斯克在特斯拉濒临倒闭的最后一小时才解决融资问题，还是史玉柱面临数亿债务导致公司崩盘等，都没有出现这样的情况，他们的抗压能力非常强，能够通过自己的方式应对高压。

　　张锐的去世，也许也是源自于心理压力的问题，如果能够有好的方式释怀压力，也许可以避免悲剧的发生。

　　创业本身就是一件风险极大，压力极大的事情，尤其是在近年创业潮来临之际，大量创业在做的事情是伪需求，无意义的，势必极大可能会以失败告终，很多创业者不仅赔光投资人的钱，甚至把自己的所有积蓄、房子等都投入亏光。如果从事着这样高风险的事业，抗压能力不够，很容易崩溃，心理产生问题，甚至有自杀行为。

　　在我自己创业的过程中，其实经历过所有创业者所熟悉的，包括媒体报道出来的80%、90%的痛苦和折磨，甚至经历过他们所没有经历的慌乱和崩溃，但是我自己还是自信自己在心理压力疏解方面做得不错。

　　尽管我连续几年凌晨三四点睡，十几年来陪着客户喝酒喝到不省人事，但是很多人反而觉得我比实际年龄还要年轻，每天都精力旺盛，白发不比别人多，眼袋等也不明显，最核心的原因还是自我压力排解的问题。

　　我的经历比大部分的创业者要丰富的多：

　　几亿资产眼睁睁的因为不是自己的原因一步步的被拖下水，直到灰飞烟灭

　　合伙人和事业部老总卷款逃走，甚至是潜逃出国

　　所有的目标和憧憬在三四年的时间里没有一件按照自己的规划达到结果

　　连续七年和员工住集体宿舍，没有自己生活的状态

　　但是往往在企业最崩盘的境地，我能够和身边的朋友、亲人微笑面对，仍旧能够和所有的员工一起畅谈自己的梦想，仍旧能够一丝不苟不放弃的去执行自己的工作计划，打磨自己的产品，去积极的等待着后天、大后天或者不知道是哪一天才会升起的太阳。

　　我很多身边的合伙人和高管，曾经在当年最崩溃的时候问我：浩洋，你是真的心里面没有压力，还是你装出来，为了让我们觉得没有压力，才这么苦中作乐、故作镇定。而我自己发自内心的告诉他们：我心里真的没有压力，可能压力是存在某种潜意识中，我至少在显意识里最大化的释放了所有压力，因为这些压力对我们来说没有任何有价值的东西，因为他会影响我们的判断，可能做出最不理智的决定，也会影响身边每一个人。

　　4、创业者如何释放自己的压力

　　我也从自己的经历出发，讲一下创业者如何通过具体的办法来排解压力，调整心理，需要从心理学，哲学以及宗教三个方面解决自己内心的问题。

　　第一阶段：开始接触心理学

　　因为从高中的时候就特别酷爱并深入研究心理学，我自己在大一的时候就在消除负面情绪和能量方面有了大量的经验，当时我花了两年的时间修炼自己不会发怒和生气的感觉，当时悟到人生其实就是追求幸福感，当时我就练就了无论多少人侮辱我、嘲笑我，我都不会生气。所以后来在做企业的时候，我就能做到公司的高管和我当面拍着桌子吵架，甚至对我泼果汁，我都可以很理性地找出他们的表述中的价值点，来反思自己的决策中的缺陷或者执行中的问题。

　　第二阶段：去思考哲学深度的问题

　　去除负面情绪是每个创业者需要修炼的第一关，而这一关绝对不是靠忍耐和忍受，90%的创业者通过忍受来解决，但却造成了内伤，你要用修炼的方式，让每一个负面情绪不积压在内心里并且不复发，你要去化解甚至忘掉自己的负面情绪，你可以通过这些小技巧来修炼，比如说：

　　转移注意力，把注意力聚焦在别的事情上

　　站在对方角度去想100个他侮辱你的道理